三凛さんのメントレ（メルマガ版）を受けてるって以前書いたんだけど、ものすごく効果あったよ。口コミや体験談をググると賛否両論あるけど私には良かった。有料版も受けたけど「受けてよかった」と思ってる。
その中で私的に一番気に入ったメントレを紹介するね。
「今まであなたが愛されてきた証拠を思い出してできるだけ書き出してください」というもの。
小さい頃からの記憶を探って「いつ、誰に、何をしてもらったか」をひたすら書き出すもの。大げさな出来事じゃなくても良くて、些細なできごとを一つ一つ。
幼稚園の頃、お母さんと買い物に行ったら時々アイスクリーム買ってくれたりゲームコーナーで１回ゲームさせてくれた。とか、希望通りの学校に通わせてもらえた。やりたい習い事をさせてもらえた。とかね。
これを書き出していたら涙が止まらなくなって沢山泣いた。なんの涙かよくわからないけどとにかく沢山泣きながら書き出してた。
私は小さい頃からずっと「私は愛されてない」と思い込んでいた。そして「愛されたい」とずっと思っていた。自己肯定感も自信もなくて誰かに必要とされたくて愛されたくて必死だった。でも、このメントレで気づいたんだ。
私はとっくに、生まれてからずっと両親や周りの人に愛されていたんだって。私みたいに「自分は愛されてない、愛されたい」と感じてる人。良かったらあなたもやってみて。
最後までよんでくれてありがとう。またこーわいね。